職場信息
你是工作狂嗎？
經(jīng)常聽說某些人在辦公室挑燈夜戰(zhàn)，或是從不去度假?？墒枪ぷ鞯枚嗖⒉灰馕吨鴳?yīng)受表彰或加薪。過度工作很可能會降低你的工作效率、消磨你的創(chuàng)造力，甚至對你與家人和朋友的關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是關(guān)于如何避免成為工作狂的幾條建議。
1.設(shè)定明確的工作時(shí)間
保持固定的工作時(shí)間。 例如，如果你的工作時(shí)間是朝八晚五，就一定要在五點(diǎn)以前離開辦公室，不要待到很晚。
2.保證充足的睡眠
為了一個(gè)項(xiàng)目工作到深夜，還要在早上5點(diǎn)起床去辦公室，這可不是什么高招。 不睡覺會導(dǎo)致創(chuàng)造力缺失，士氣低迷和易怒等癥狀。 所以，努力工作不如聰明工作。
3. 遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)
工作不是一定需要互聯(lián)網(wǎng)才能完成。離開顯示器和手機(jī)，你往往會遇到很神奇的事情。 我大多數(shù)的妙計(jì)靈感都來源于我洗澡、散步、做飯和不工作的時(shí)候。每個(gè)人都有創(chuàng)造力，那些奇思妙想總是在不經(jīng)意間涌入腦海。但是有了想法不代表必須馬上實(shí)施。 保證日記隨身，你就可以隨時(shí)記錄下你的想法，然后好好享受假期。
4. 親近自然
親近自然是減輕壓力、遠(yuǎn)離平日的煩惱與工作的好方法。 在日常生活中留出一點(diǎn)時(shí)間來出去走走。 例如，每天散步半小時(shí)，留心周圍的事物。不要總是那么匆忙，試著慢下來，試著嘗試?yán)斫庾约簝?nèi)心的想法，去領(lǐng)略周遭自然的美好。
5. 騰出時(shí)間來陪陪朋友、家人和同伴。
如果你太過投入工作，就很有可能會犧牲與朋友，家人和伴侶相處的時(shí)間。 做你熱愛的工作固然重要，但是愛你的人也同樣重要。 考慮一下如何分配時(shí)間，還有什么才是你生命中最重要的。 當(dāng)你陪在家人、朋友和你的終生伴侶身邊時(shí)，一定要真心實(shí)意。努力地全身心投入。 例如，當(dāng)你和朋友聊天時(shí)，請認(rèn)真傾聽，保持參與并適時(shí)提問。
6. 注重食物品質(zhì)
過度工作的一個(gè)不良影響就是是在外面吃一些垃圾食品。 真正意義上的食物包括水果，蔬菜和全麥類食品。所以，上班前的頭天晚上或者當(dāng)天早上，你可以花點(diǎn)時(shí)間給自己準(zhǔn)備一份營養(yǎng)的早餐和午餐。
7. 培養(yǎng)一種愛好
培養(yǎng)一種愛好，最好是跟你每天工作無關(guān)的愛好。 先集思廣益，再逐個(gè)攻破。 例如，你可以從跑步、散步、編織、讀小說或者寫作開始。 愛好應(yīng)該是那些能給你帶來歡樂，使你沉迷其中，找尋到真實(shí)自己的東西。
8. 關(guān)注自己的身體。
工作過度的你會發(fā)覺你正變得疲累，暴躁和冷淡。 所有以上癥狀都是你應(yīng)該減緩節(jié)奏的征兆。 傾聽自己身體的聲音很有必要。 通過對自己身體的傾聽你會覺察何時(shí)自己身體有恙，需要更多休息。
返回 2015-09-09
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